Nenechajte si ujsť podobné podujatia!
Odoberajte naše novinky a sledujte nás na Facebooku
Praktický sprievodca pre všetkých, ktorých trápi ADHD
Autor: MS, Foto: bux.sk, V spolupráci
ADHD jej diagnostikovali ako 12-ročnej. Zápasila s mozgom, ktorému nerozumela. Neustále strácala veci, nedokázala dokončiť projekty a mala pocit, že vynakladá viac úsilia ako všetci okolo nej, no napriek tomu čoraz viac zaostáva. Keď mala 32 rokov – a bola na mizine, rozvedená a bývala s mamou –, sa rozhodla hlbšie preskúmať svoje problémy s ADHD.
Toto je jej sprievodca pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o ADHD. Alebo ktorí majú v rodine či okolí človeka s takouto poruchou.
Kniha Ako žiť s ADHD ponúka praktické nástroje a stratégie, ktoré môžu pomôcť ľuďom s ADHD žiť plnohodnotný a úspešný život. Je napísaná zrozumiteľne a pútavo, s množstvom osobných príbehov autorky, ktorej už ako školáčke diagnostikovali ADHD. Vedecké poznatky kombinuje s praktickými skúsenosťami, pridáva veľa optimizmu, humor a nadhľad. Aj preto je to skvelé a inšpiratívne čítanie nielen priamo pre ľudí s ADHD, ale aj pre ich partnerov, rodičov, učiteľov, vychovávateľov...
„Zozbierala som fakty a poznatky z dôveryhodných zdrojov, ako sú recenzované štúdie, knihy koučov ADHD, lekárov a výskumníkov, ako aj rozhovory s odborníkmi v tejto oblasti. O každej z týchto tém je toho oveľa, oveľa, oveľa viac, ako by som mohla zahrnúť do jednej knihy, a neustále sa publikujú nové informácie z výskumov,“ vysvetľuje Jessica.
V každej časti nájdete stratégie, ktoré pracujú s vaším ADHD mozgom, a nie proti nemu. Stratégie, ktoré Jessica do knihy zaradila, sú podložené výskumom, bežne odporúčané koučmi ADHD a/alebo také, ktoré boli užitočné pre jej komunitu a pre ňu.
Pozrite si video s autorkou:
Jessica McCabe je tvorkyňa oceňovaného YouTube kanála How to ADHD. Zistila, že kľúčom k fungovaniu s neurodivergentným mozgom nie je bojovať proti jeho prirodzeným tendenciám, ale pochopiť ich a pracovať s nimi.
V knihe vysvetľuje, ako ADHD ovplyvňuje každodenný život, približuje poruchy výkonných funkcií, citlivosť na odmietanie či ťažkosti s udržaním pozornosti.
Ponúka tiež návody, ako si prispôsobiť prostredie, rutinu a prístup k životu:
- Zosilnite signál a znížte šum. Uľahčite si sústredenie tým, že svoje ciele umiestnite tam, kde ich budete vidieť, a proti rušivým prvkom bojujte rušivými prvkami.
- Starajte sa o menej vecí. Ak chcete robiť viac, musíte najskôr robiť menej.
- Vybudujte si „časovú múdrosť“. Naučte sa plánovať a sledujte, ako dlho vám skutočne trvá, kým niečo spravíte.
- Pochopte svoje emócie. Ak ich dokážete pomenovať a dovolíte si ich prežiť, budete ich ľahšie ovládať.
Jessica McCabe pri tvorbe knihy využila množstvo prvkov, vďaka ktorým je text prístupnejší pre neurodivergentných čitateľov. Ako žiť s ADHD vám pomôže rozpoznať vaše prednosti, lepšie zvládnuť výzvy a „zlé dni vášho mozgu“ a byť k sebe láskavejší.
Milan Buno, knižný publicista
Najnovšie komentáre
13.08.2026, 22:49
Detský kútik TIME OUT v Auparku KošiceMartin
Nikdy viac. Boli sme tam so synom prvý krát, vypísal som formulár a tej "milej pani" som povedal že ideme na hodinu nakoľko bolo naše vozidlo v servise. Po cca 50 minútach som sa bol opýtať že koľko mame ešte času tak mi povedala ze 10 minút.
Sledoval som čas a po 10 minútach som prišiel k nej že končíme za pokladňou boli dve ,syn čakal pri výstupe lebo spolu s kolegyňou komunikovali. Po chvíli syna pustila von k skrinke vyzliekol sa a obul. Išiel som zaplatiť najprv kávu zvlášť, potom vstupné kde pozerám na terminál 8.2 eur. Pýtam sa preco 8.2 eur lebo malý bol o 2 minúty dlhšie a to je uz nad 60 minút iná taxa. Jej hovorím ci to myslí vážne, že áno to ja ako s parkovaním presiahli ste 60 min.
Samozrejme na takúto skutočnosť nás vopred nik neupozornil nejde o 2.2 eur ide o princíp a o to ze na to vopred neupozornil. Neviem kto a ako presne sa zadava čas pobytu v detskom kútiku avšak si dajte pozor na veľmi milý personál.
13.08.2026, 18:31
Letná súťaž na posilnenie imunity s neoglucan® - UKONČENÁ Katarína tothova
Výhra by nás potešila hlavne pre dcéru ktorá býva často chorá pred zimou. Trz je lepšie ale bola by to obrovská radosť pre nás...
13.08.2026, 08:02
Boli sme, videli sme... Ekopark PiešťanyDaniela
Kapybary uz v ZOO parku Piešťany dva roky nie sú.
Komentáre Napíšte užívateľskú recenziu
Táto stránka ešte nebola komentovaná.
RSS kanál pre komentáre na tejto stránke | RSS kanál pre všetky komentáre
Napíšte komentár