Základná fyzická príprava pre deti a mládež

Autor: Zuzka, Foto: Realfit Prešov
Adresa:Justičná 13, Škultétyho 30, Prešov Telefón:0917 568 291 E-mail:info@realfit.sk www:stránka organizátora
Hodnotenie:
real fit

Zdroj: Realfit.sk

Cvičenia sú určené pre dievčatá aj chlapcov a podporia správny vývin a základné pohybové návyky
( kompenzácia dlhodobého sedenia v škole a doma) ako aj rozvoj schopností detí,  ktoré sa športu už venujú. Cvičenie prebieha v dvoch skupinách, 8 - 12 rokov a 12 - 16 rokov.

1. Workout mladší žiaci - základná fyzická príprava 

(cvičenie pre deti 8 - 12 r. )

Gymnasticko - atletický program pre chlapcov a dievčatá zameraný na rozvoj sily, koordinácie a kondície zábavnou formou cvičenia a hier.

Čo získajú - výhody cvičenia

  • posilnia lopatky a svaly chrbta
  • vykompenzujú skrátené svaly spôsobené častým sedením
  • posilnia oslabené svaly
  • posilnia stred tela
  • získajú kondíciu a posilnia svoje srdce
  • získajú sebavedomie
  • práca v kolektíve s rovnako starými deťmi - socializácia

Obsah cvičenia - čo sa naučia

  • ako správne a zdravo používať svoje telo
  • základné posilňovacie cvičenia ako kľuk, zhyb ,drep 
  • naučia sa využívať základne aj pokročilé náčinie ako je švihadlo, hrazda, laná...
  • naučia sa koordináciu pohybov

Kedy: každý utorok a štvrtok od 16:30 hod. do 17:30 hod.
Kde: Realfit telocvična Škultétyho 30 (budova fitness centra Slyofit),
 Prešov. 
Tréningy sú pod vedením trénera Boba Trenčana.
Max. kapacita 15 detí.

Cena: 32 eur/ mesiac

PRIHLÁŠKA TU >>

 

2. Workout starší žiaci - základy posilňovania s vlastným telom

(cvičenie pre deti 12 - 16 r.)

Gymnasticko - atletický program pre chalanov a dievčatá zameraný na rozvoj sily, koordinácie a kondície formou moderných spôsobov cvičenia (streetworkout, gymnastika a atletika).

Čo získajú - výhody cvičenia

  • posilnia lopatky a svaly chrbta
  • vykompenzujú skrátené svaly spôsobené častým sedením
  • posilnia oslabené svaly
  • posilnia stred tela
  • získajú kondíciu a posilnia svoje srdce
  • získajú sebavedomie
  • práca v kolektíve s rovnako starými deťmi - socializácia
  • naučia sa správne posilňovať čím predídu rôznym zraneniam, ktoré sú často v tomto veku spôsobené nesprávnou technikou

Obsah cvičenia - čo sa naučia

  • ako správne a zdravo používať svoje telo
  • základné posilňovacie cvičenia ako kľuk, zhyb a drep ktoré sa naučia vykonávať správnou technikov
  • naučia sa koordináciu pohybov
  • posilniť oslabené svalstvo
  • natiahnuť skrátené svalstvo
  • pokročilejšie cviky ako Muscle up (zdvih nad hrazdu do vystretých rúk), drep na jednej nohe, stojka na rukách, či Front level (výdrž na hrazde vo vodorovnej polohe) a Back lever (výdrž na hrazde vo vodorovnej polohe tvárou smerom k zemi)
  • využívať  základne aj pokročilé náčinie ako  corebagy, koordinačný rebrík, laná...

Kedy: každý utorok a štvrtok od 15:30 hod.do 16:30 hod.
Kde: Realfit telocvična na Škultétyho 30 (budova fitness centra Slyofit),
 Prešov.
Tréningy sú pod vedením trénera Jána Tomčáka.Maximálna kapacita 15 detí.

Cena: 32 eur/ mesiac

PRIHLÁŠKA TU >>

Neváhajte a prihláste svoje deti na tréningy pri ktorých to pre ne bude zábava. 

Komentáre Napíšte užívateľskú recenziu

Túto stránku zatiaľ nik nekomentoval. Buďte prvý!

RSS komentárov na tejto stránke | RSS všetkých komentárov

Napíš komentár